ご無沙汰しております。eriです。
少し間が空いてしまいましたが
気を取り直して（？）再開したいと思います。
ファスティングしてみた
いくらなんでも体重がやばすぎた私。
意を決してファスティングをしてみました。
ファスティングは今回が初めて。
お世話になっている整体の先生が
「三日間断食したけど体重も減ったし
体調も良くなったしよかったよー」
と薦めて下さったのがきっかけです。
そもそも食べるのもお酒も大好き。
ファストフードもお菓子も揚げ物も大好き。
これほんとにできるのかな…と不安だったのですが、
なんとかなりました。
準備食（１日）
本当は低脂肪高タンパクな食事にすべきだったのですが
中脂肪中タンパクな食事（主人と同じ物を家で）を
やや控えめに、程度でした。
ピーマンの肉詰めだったかな。
ファスティング期間（三日）
ファスティング中は
ミネラルやビタミンを補うドリンクを飲みながらやるのが良い、と聞き
選んだのがこれ。
選んだ理由は
- 酵素よりおいしそう（メープルレモン味）
- 粉末で一回分ずつ個装されているから仕事に持って行きやすそう
- 値段が高すぎない
一日目。
５００mlの水に粉末をとかしたドリンクを１日３本、
炭酸水を１日１.５l飲むということで、
早速朝起きて一本目のドリンクにトライ。
ペットボトルのミネラルウォーターにそのまま入れて
シェイクすれば綺麗に混ざったので
シェイカー不要、洗い物いらずで楽ちんでした。
ん…飲めないことはないけど、おいしくは…ない。
メープルもレモンも好きなのになぜ…
レモン系のスポーツドリンクの後味にメープルが来る感じ。
一本目は飲みきるのにやや苦戦。
「１日目がきついよー、ピザとかコーラとか頭をよぎるよ」
と聞いていたのですが、意外にもそういうものはよぎらず。
主人が目の前で食事をしていても、
テレビでお料理番組を見ていても平気。
空腹感はあるし、お腹はたまになるのだけど
誘惑に負けそうなほどにはならない。
そんな感じでした。
無事ドリンクも炭酸水も５００ml×３本を飲みきって一日を終えました。
二日目。
若干の頭痛がします。
ヨガに行って結構激しく動いたのが原因だったようです。
塩分を補うといいと聞いていたのでまずは岩塩を少し舐めてみる。
うん。落ち着いた。でもこれは…味気ない。
我が家で使ってるピンク岩塩はおいしいけど、
塩だけで舐めるものではないですね、さすがに…。
夜再び頭痛。今度は具無し味噌汁を飲む。
「具無し薄味味噌汁ってこんなおいしいの！？」
仕事中の主人にわざわざ感動を伝えてしまうくらい美味しかった。
頭痛も無事治まりました。
この日はドリンクの味にも慣れ、
体がドリンクを欲してる感じで
グビグビ飲めました。
土用の丑の日特集でテレビで鰻が出てきたときと
主人が目の前でシャウエッセンを食べていたときが
このファスティング中で一番辛かったときでした。
三日目。
絶好調。仕事もバリバリ進みます。
一番活動量の多い日だったので心配でしたが
なんのことなくクリア。
修学旅行最終日のような、
なんとなく物寂しい気持ちさえします。
帰りに回復食の材料を買って帰りました。
汗をかいた感じがしたので、夜だけ具無し味噌汁で塩分補給。
続きは次の記事で！
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